- micro为你总结的全方位“战疫”手册
在度过了漫长的春节“隔离假期”后，全国各地的企业也在陆续恢复工作了。但面对新冠病毒，我们依然不能松懈，今天小编搜集了各大官方平台的相关信息，帮助大家在恢复正常运作的同时，也能为自己和他人塑造一个安全健康的环境。
腾讯新闻疫情实时追踪
来自腾讯新闻推出的新冠肺炎专题，数据来源于国家及各地卫健委每日信息发布。除了能够查询全国以及各省市每日数据外，还能查询确诊病患轨迹以及确诊病患相同行程，另外还有辟谣信息和医疗预防信息。数据真实可靠，十分适合了解全面实时数据使用。（长按扫描二维码查看最新情况）
丁香医生：超全的新冠肺炎防护知识合辑
内容非常全面，包括什么是新型冠状病毒以及如何预防，在家和外出该如何防护，小孩、孕妇、老人这三类抵抗力较弱人群在疫情期间该如何防护。
中国疾病控制中心安全提示合集
中国疾病预防控制中心，是由政府举办的实施国家级疾病预防控制与公共卫生技术管理和服务的公益事业单位。其使命是通过对疾病、残疾和伤害的预防控制，创造健康环境，维护社会稳定，保障国家安全，促进人民健康，在防病、应急、公共卫生信息能力的建设等方面发挥国家队的作用。以下是来自疾控中心官方微信发布的部分内容。
生活购物篇
虽然疫情还没有完全控制，但我们的生活还要继续。无论是自己亲自下厨，还是叫外卖，我们又需要注意什么呢？怎样才能更好地保护自己。医疗用品企业也在逐步恢复生产，在此之前紧缺的口罩又该怎么买呢？小编也为大家总结了一些提示，来看看吧。
全网口罩补货提醒，现货信息实时更新（来源：什么值得买）长按识别二维码
复工篇
专家建议：科学居家健身
国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员厉彦虎接受记者采访时说：“人们在家休息的时候很多都会采用‘葛优瘫’的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视，用电脑、用手机等，这种姿势极易引起脊柱变形，影响中枢神经传导，严重可能诱发椎间盘突出症，继发颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱变形等，症状包括头晕、厌食、情绪不稳和四肢活动不利等。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、过量饮酒、喜食辛辣、作息紊乱、睡眠不足等情况。”
对此，厉彦虎建议：“居家期间每天应该保持一定的运动量，可以选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动方式，每天运动量以积累一到两个小时左右为宜。睡前也可以利用床上或瑜伽垫，做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习，以微汗为度。”运动之外，厉彦虎还建议注意饮食均衡清淡，充足补水，多喝清茶。规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。保证心情平静不要急躁。
____以上专家所提到的八段锦是以中医为基础的一套古老引导术，共有8个分解动作，每个动作专门针对不同的脏腑，非常适合全家人一起练习。网上有许多教学视频，以下为大家带来国家体育总局发布的口令版。
要是觉得看视频太麻烦，也可以看看这个萌萌的Q版。
一套打下来，不仅强身健体、拉伸经筋，更能充盈气血、滋养脏腑、调节情志。很多人觉得这么简单的功法，随便做了几次感觉没有效果，但如果你用心去把每个动作做到位，就会发现身体非常舒服。熟练掌握动作后，再配合呼吸，效果就更好了。
截止2月11日，根据官方数据显示，除湖北省之外全国新增确诊病例381例，已连续7天下降。形势正在得到有效控制，相信在不久的将来我们即将迎来胜利。
待春暖花开之时，再一起愉快地叫上小伙伴一起玩滑板车吧！
关于我们
瑞士Micro Mobility Systems AG 公司成立于1996年，是畅销欧美的滑板车品牌。其产品因设计精巧、做工细致、材料安全广受用户好评并多次荣获各项世界级奖项。包括“金刚狼”休杰克曼、“黑珍珠”哈莉贝瑞等多位明星都是micro的忠实粉丝。
_micro迈古官方微信
长按识别二维码 | 了解更多micro产品
- 上一篇:5亿的大项目！集五福你应该就差这一篇了
- 下一篇:瘦身72斤博主教你“宅”家健身
